Allenarsi in modo corretto
I nostri consigli per i vostri allenamenti
Benvenuti nella nostra sala ACTIVE Fitness! Ecco a voi i nostri suggerimenti e consigli.
La prima sessione di allenamento in una nuova palestra può farci sentire un po’ spaesati. Tutti intorno a noi sembrano sapere esattamente come muoversi, mentre noi abbiamo la sensazione di essere dei pesci fuor d’acqua. Ma non temete, perché una cosa è certa: nella nostra sala fitness troverete sempre un’accoglienza cordiale! Per aiutarvi ad ambientarvi più velocemente, abbiamo preparato una lista di consigli utili sulle cose da fare e da evitare in palestra.
Iniziamo con il primo consiglio per un allenamento efficace: familiarizzare con le attrezzature! Date uno sguardo alle istruzioni o rivolgetevi al nostro allenatore di fitness Thomas per una breve spiegazione. In questo modo, avrete la certezza di utilizzare correttamente gli attrezzi e di lavorare in modo efficace e sicuro sui giusti gruppi muscolari.
Questo ci porta subito alla prima cosa da evitare: chi si allena seguendo il principio del “più è meglio” può facilmente esagerare. In particolare all’inizio dell’allenamento, evitate di utilizzare le attrezzature alla massima potenza o di caricarle con i pesi maggiori e date la priorità alla durata del vostro allenamento! Anche se la persona che ha utilizzato il macchinario prima di voi ha sollevato grandi pesi con estrema facilità, non c’è nulla di male nel ridurre il carico di qualche chilo.
Un altro aspetto da non sottovalutare: mantenetevi ben idratati! L’acqua è la vostra migliore alleata durante i vostri allenamenti in palestra. Tenete sempre una bottiglia a portata di mano e bevete regolarmente piccole quantità per mantenere il corpo ben idratato. Approfittate delle pause tra una serie e l’altra per bere un sorso d’acqua e godervi l’effetto rinfrescante, perché solo un corpo ben idratato raggiunge le massime prestazioni!
Infine, un altro importante accorgimento: non dimenticate di portare con voi un asciugamano! Stendetelo sulle superfici degli attrezzi per evitare di lasciare tracce di sudore e assicurarvi un utilizzo igienico e gradevole.
In qualsiasi momento, in caso di dubbi o domande non esitate a rivolgervi al nostro team. Saremo lieti di assistervi!
