EMS bedeutet „Elektrische Muskelstimulation“. Elektrische Impulse werden gezielt eingesetzt, um Muskelkontraktionen zu fördern und die Trainingseffekte zu verstärken.

Ja, EMS-Training gilt als äußerst effektiv und steigert bei regelmäßiger Anwendung die Muskelkraft und -ausdauer, baut Muskelmasse auf und reduziert den Körperfettanteil. Zudem ist es gelenkschonend und daher auch für Personen geeignet, die eine Alternative zum herkömmlichen Krafttraining suchen.

EMS-Training beansprucht alle großen Muskelgruppen gleichzeitig und intensiv, was herkömmliche Methoden oft nur isoliert erreichen. Zudem spart es Zeit, da eine Einheit nur 20 Minuten dauert und durch die elektrische Stimulation schneller sichtbare Ergebnisse ermöglicht. Auch ist es besonders gelenkschonend und damit für Menschen mit Gelenkbeschwerden geeignet.

Ja, EMS-Training unterstützt den Fettabbau, da es die Muskelmasse steigert und somit den Grundumsatz erhöht. Durch die Aktivierung der Muskeln wird mehr Energie verbraucht. Regelmäßiges EMS-Training ist daher ein wertvoller Bestandteil eines ganzheitlichen Abnehmprogramms.

EMS ist nicht für jede Person geeignet. Menschen mit Herzschrittmachern, Epilepsie oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten darauf verzichten. Auch Schwangere oder Personen mit akuten Infektionen und Hautproblemen an den Kontaktstellen sollten das Training vermeiden. Im Zweifelsfall empfiehlt sich eine Rücksprache mit dem Arzt.

Ein EMS-Training beginnt mit einem kurzen Warm-up. Danach werden spezielle Elektrodenanzüge angelegt, die elektrische Impulse an die Muskeln senden. Der Trainer führt die Übungen und kontrolliert die Intensität der Impulse individuell, sodass das Training sowohl sicher als auch effektiv ist. Eine Einheit dauert etwa 20 Minuten.

Da EMS sehr intensiv ist, reicht oft eine Einheit pro Woche aus, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Fortgeschrittene können auch zwei Einheiten pro Woche absolvieren, sollten jedoch mindestens zwei bis drei Tage Pause zwischen den Einheiten einlegen.

Erste Ergebnisse sind oft bereits nach vier bis sechs Einheiten spürbar. Viele Personen erleben nach wenigen Wochen ein verbessertes Körpergefühl und eine gesteigerte Muskelstraffung.

Für das EMS-Training wird eine spezielle Funktionskleidung benötigt, die optimalen Hautkontakt für die Elektroden bietet. Diese bieten wir im Hotel Klosterbräu zum Verleih. Darunter tragen Sie am besten eng anliegende Sportbekleidung.

Ja, immer mehr Hotels und Resorts, die auf modernes Fitness- und Wellnessmanagement setzen, bieten EMS-Training an. Hier im Hotel Klosterbräu haben Gäste die Möglichkeit, diese innovative Trainingsform mit einem professionellen Trainer auszuprobieren und so das Maximum aus ihrem Training herauszuholen.